אנחנו רגילים לראות בקינוחים מתוקים וטעימים בתור מזונות שסותרים ומנוגדים לכל מה שספורטאים מאמינים בהם.
אבל מי אמר ש"חטא" של טעמים ממכרים ומתוקים חייב ללכת נגד גזרה חטובה או גוף שרירי?
מעבר לעובדה שגם הספורטאים המובילים בעולם עורכים לעצמם צ'יט מיל דיי שבו הם חוטאים ואוכלים מזונות משמינים אך טעימים, אפשר גם אפשר לייצר מגוון רחב של קינוחים שלא יורדים מטעמם של המתוקים הקלאסיים.
ריבה מופחתת סוכר
אם חשקה נפשכם בריבה טעימה, וודאי שבסופרים הקרובים לביתכם תמצאו אותה במלוא מתיקותה.
מרבה הצער, המתיקות הזו נובעת בין היתר מכמות סוכר נדיבה במיוחד שהופכת את כל המאכל לאמנם טעים, אך גם לכזה שפוגע בהישגי האימונים שלנו.
כדי להכין את ריבת התותים הנפלאה הבאה, עליכם להצטייד ב:
1 ק"ג תותים חתוכים לחצי
1 לימון סחוט
3 ממתיקי סטיביה
1/2 כוס מים
שימו את התותים בסיר והוסיפו את הלימון הסחוט. לאחר מכן הוסיפו את הסטיביה ואת המים.
בשלו את המרכיבים השונים למשך כ-60 דקות על אש בינונית ולאחר מכן הפחיתו את האש ל-40 דקות נוספות.
צקו את העיסה אל מיכל קיבולת והכניסו למקרר.
בתיאבון!
כדורי תמרים
אין דבר מהנה יותר מכדורי שוקולד טעימים, נימוחים ומתוקים.
אך למרבה הצער, מרבית כדורי השוקולד שמוצעים בחנויות או שמוצעים במסגרת המתכונים, הם רוויים בסוכר וכך גם פוגעים בשגרת האימונים.
עם הקינוח הבא, תוכלו ליהנות משפע של טעמים נהדרים שהם גם פצצת אנרגיה לפני פעילות גופנית.
לצורך הכנת כדורי התמרים עליכם להצטייד ב:
1 כוס של שיבולת שועל
חצי כוס של פיסטוקים
רבע כפית קינמון
20 תמרים מג'הול
שימו את המרכיבים למעט התמרים במעבד מזון וטחנו אותם עד לקבלת מרקם אחיד.
הוסיפו את התמרים עד שהמרקם האחיד יהפוך למעין עיסה.
צקו את העיסה לכדי כדורים ולאחד מכן הכניסו למקרר
בתיאבון!
ואפשר גם למצוא מגוון אבקות חלבון בטעמים!
מי אמר שאי אפשר לספק לגוף שלנו את מנת החלבון הרצויה לצורך בניית מסת שריר ולהתפשר על טעמים?
כיום ניתן למצוא מגוון רחב של אתרי אימונים וספורט שמציעים אבקות חלבון בטעמים מתוקים ונהדרים, כולם מבוססים על תחליפי סוכר.
כתבה זו נכתבה בשיתוף עם אתר גראב דה פרייס: https://www.grabtheprice.com/
